一紧张手就发抖怎么办

紧张手发抖需及时进行心理调理或药物治疗。

一、心理调理：紧张手发抖很大程度上与个人心理因素相关。适当放松心态极其重要，比如进行深呼吸，通过慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，能使身体和精神逐渐松弛下来，这对有效缓解紧张手发抖的状况很有帮助。同时，还可以尝试一些其他放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等，以帮助更好地应对紧张情绪。

二、药物治疗：有部分人紧张手发抖可能是由疾病引起。特别是当出现焦虑症时，在紧张状态下就容易产生手发抖的症状。一般而言，可以在医生的指导下使用抗焦虑类药物进行治疗，像阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮等都是常用药物。然而，药物的使用需要严格遵循医生的建议，因为不同个体对药物的反应可能存在差异，且药物也可能带来一些副作用。

平时要保持良好的心态，多与他人交流沟通，尽可能不要让自己处于过度紧张的状态，以免给日常生活带来不利影响。

总之，对于紧张手发抖的情况，要根据具体原因选择合适的调理或治疗方法，同时注意日常心态的保持和调整。