儿童提高免疫力吃什么

提高儿童免疫力的建议包括：均衡饮食、规律作息、适量运动、避免感染和预防接种。

1.均衡饮食：儿童的饮食应包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。此外，还应注意饮食的多样性和均衡性，避免过度依赖加工食品和高糖饮料。

2.规律作息：儿童应保持充足的睡眠时间，每天睡眠时间应不少于10小时。此外，还应注意作息规律，避免熬夜和过度疲劳。

3.适量运动：儿童应适量参加体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等。适量的运动可以增强儿童的体质，提高免疫力。

4.避免感染：儿童应注意个人卫生，勤洗手、勤换衣、勤通风。此外，还应避免接触感染源，如患病的儿童和动物。

5.预防接种：预防接种是提高儿童免疫力的重要措施之一。家长应按照国家规定的免疫程序，及时带儿童进行预防接种。

需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况，如果儿童免疫力低下的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。