什么运动对肾好

散步、游泳、瑜伽、有氧运动等适度的有氧运动对肾脏健康有益，但肾病患者运动需遵医嘱，同时保持健康的生活方式也很重要。

适度的有氧运动对肾脏健康有益。以下是一些对肾脏好的运动：

1.散步：散步是一种轻松的有氧运动，可以帮助改善心血管健康，同时也有助于减轻肾脏的负担。

2.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能和肌肉力量，同时也有助于减轻关节的压力，对肾脏健康有益。

3.瑜伽：瑜伽包括各种体式和呼吸练习，可以帮助放松身心，降低血压，改善血糖控制，对肾脏健康有益。

4.有氧运动：有氧运动，如跑步、骑自行车、跳绳等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于维持肾脏的正常功能。

需要注意的是，对于患有肾脏疾病或其他健康问题的人群，在进行运动前应咨询医生的建议。此外，运动时应注意适量，避免过度疲劳和受伤。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量饮水、戒烟限酒等，对于肾脏健康也非常重要。