运动对肾好吗

运动对肾脏有好处。

一、肾脏是人体重要脏器之一，位于胸腰结合处，属肌肉悬吊脏器。它是人体的排泄器官，能将体内代谢废物等排出体外；同时也是分泌器官，可分泌如促红细胞生成素等对人体有益的激素，来维持机体血红蛋白在正常范围。

二、只要肾功能正常，适量运动就对肾脏有益，可选择幅度较小的运动，像慢跑、慢走、散步等，也可适当进行拉伸运动。而肾功能不好的人则不宜进行剧烈运动，如快速跑步、长时间打球等。因为这些剧烈运动对身体负担重，会导致身体疲劳感增强、出汗增多，若未及时补充水分，就可能使肾功能受损，甚至出现肾功能不佳状况。

三、除了运动，保养肾脏还需注意饮食，应保持清淡，避免油腻、油炸食物，多食用高质量蛋白质食物，例如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。

总之，运动对肾脏有益，要根据自身肾功能情况选择合适运动，同时配合良好的饮食来保养肾脏。要重视肾脏健康，通过合理的方式来维护其正常功能。