肾脏的主要功能是什么

肾主要有排泄有害物质、血压调节、内分泌功能等功能。

一、排泄有害物质：人体新陈代谢过程中会产生诸多人体不需要甚至有害的废物，其中一小部分可由胃肠道排出，而大部分都依靠肾脏来排出，这样能维持人体正常的生理活动。

二、血压调节：肾脏分泌的肾素具备增加血压的作用。当钠摄入受到限制或钠缺乏时，血浆容量以及肾脏血液灌注压降低，尤其在直立时，细胞会分泌肾素，其能促进利尿和钠排泄，降低外周血管阻力，通过扩张血管进而达到降压的效果。

三、内分泌功能：肾脏参与肾素、促红细胞生成素、1,25-二羟维生素D3、前列腺素和激肽等的合成分泌，也对人体血流动力学、红细胞生成、钙磷代谢和骨代谢的调节起着重要作用。

平时可以多食用黑芝麻、木耳、黑豆等食物，也可适当进行有氧运动。

总之，肾在人体中发挥着至关重要的作用，通过其多种功能来保障人体的健康运转，日常生活中要注重对肾的保养。