心情不好怎么办很郁闷

心情郁闷可通过心理疏导、改变生活环境、服用药物来调节。

一、心理疏导：

1.可找心理师进行心理咨询。在当下社会，各种不顺都可能引发心情抑郁。与心理咨询师有效沟通，能显著减轻内心的郁闷和忧郁，还能获得有益的劝导，从而达到疏导抑郁情绪的目的。

二、改变生活环境：

1.生活环境对心态有影响。处在抑郁的环境中易产生抑郁烦闷心情，将环境更换成自己喜欢的，能有效改变心理的抑郁状态，进而有效调节心情郁闷。

三、服用药物：

1.心情郁闷时可进行药物治疗。药物选择上，既可以选西药，也可以选中药，主要选择具有疏肝、解郁、顺畅心情作用的中药，这类药物能有效实现调节心情郁闷的效果。

当出现心情郁闷时，建议及时到医院就诊，积极配合医生治疗。

总结：心情郁闷的调节方法包括心理疏导、改变生活环境和服用药物，具体可根据实际情况选择合适的方式，必要时应及时就医寻求专业帮助。