过度手淫该怎么补救呢

过度手淫影响健康可采取调整生活习惯、心理调节、限制频率和寻求专业帮助等措施。

1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，增加营养摄入；适度运动，增强身体素质。

2.心理调节：减少焦虑、紧张等负面情绪，保持心情愉悦；可以通过冥想、放松训练等方式缓解心理压力。

3.限制手淫频率：控制手淫频率，避免过度沉迷。一般来说，每周1-2次是比较合适的。

4.寻求专业帮助：如果过度手淫已经对身体健康造成了较大影响，或者出现了心理问题，可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或泌尿科医生。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案。

需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此补救措施可能因人而异。如果对自己的身体健康有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。同时，也要树立正确的性观念，避免过度沉迷于手淫。