面试紧张怎么缓解

面试紧张可通过以下方式缓解：心理调节，包括放松心情、转移注意力等；尝试深呼吸；放慢说话语速。

一、心理调节：在面试时，应保持心情放松，避免过度紧张和畏惧。可以在面试前通过一些方法来调节情绪，例如进行转移注意力的活动，像听音乐能舒缓情绪，适当活动能放松身心等，这些方式有助于战胜内心的恐惧。

二、尝试深呼吸：人处在压抑环境时，适当深呼吸能有效增强自我意识，让情绪保持冷静，同时也能较好地缓解焦虑，从而顺利度过面试。

三、放慢说话语速：面试过程中若过度紧张，可能会出现语速过快、结巴等状况，所以需要适当调整语速，尽量放慢，想清楚后再表达。

在面试前还需做好充分准备，树立自信心，勇敢地战胜内心的恐惧。总之，通过多种方式的综合运用，可有效缓解面试紧张情绪，帮助面试者更好地展现自己的能力和优势。