儿童吃什么长个子

以下建议有助于儿童长个子：均衡饮食、增加运动量、保证充足睡眠、避免过度肥胖、定期体检。

1.均衡饮食：儿童的饮食应包括富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。

2.增加运动量：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于儿童长高。适合儿童的运动包括跳绳、篮球、游泳等。

3.保证充足睡眠：生长激素在儿童睡眠时分泌最为旺盛，因此保证儿童充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身高增长非常重要。

4.避免过度肥胖：过度肥胖可能会影响儿童的生长发育，家长应注意控制儿童的体重。

5.定期体检：定期带儿童进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。

需要注意的是，每个儿童的生长发育情况都不同，如果家长对儿童的身高增长有任何疑虑，应及时咨询医生或专业的营养师。