例假跑步的危害

女性月经期间跑步可能引发诸多问题，包括月经量增多、经期延长、加重痛经、全身不适以及导致子宫内膜异位症。

一、月经量增多、经期延长、加重痛经：

经期跑步可能促使子宫内膜增厚，致使出血量增多并可能形成血块，或使经期延长。对于本身有痛经的患者，跑步后痛经往往会加剧。此时应注意休息，避免剧烈运动，适度进行如走路或动作柔和的瑜伽等活动，这既有利于经血顺利排出，能缓解痛经及经期不适感，又可缓解精神压力。

二、全身不适：

女性在经期抵抗力会下降，此时跑步容易出现虚脱、头晕、乏力等症状，还可能引发内分泌失调进而导致月经紊乱，严重时甚至可能引发休克。遇到这种情况应立刻停止跑步并原地休息。

三、子宫内膜异位症：

经期跑步可能导致经血逆流，子宫会出现异常剧烈收缩，这时经血可能不会正常下流，而是顺着输卵管开口经输卵管到达盆腔，从而引发子宫内膜异位症。这种情况下建议患者及时就医，可通过口服米非司酮、孕三烯酮等药物进行治疗。

总之，女性经期应谨慎对待运动，避免因不当运动带来各种不良后果。