顺产侧切多久可以锻炼做产后恢复

一般来说，顺产侧切后42天，产妇身体恢复良好，可开始进行产后恢复锻炼，但应注意循序渐进。

1.盆底肌肉锻炼：可预防和治疗盆底功能障碍，如尿失禁、子宫脱垂等。方法为收缩肛门和阴道，每次持续10-15秒，重复10-15次，每天2-3次。

2.腹肌和腰肌锻炼：可增强腹部和腰部力量，有助于恢复身材。方法为仰卧起坐、平板支撑等。

3.有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，可提高心肺功能，促进身体恢复。

4.柔韧性锻炼：可缓解肌肉紧张，增加关节灵活性。方法为瑜伽、伸展运动等。

需要注意的是，产妇在进行产后恢复锻炼时应注意以下几点：

1.选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累。

2.运动前应做好热身准备，运动后应进行放松。

3.如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。

4.特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的产妇，应在医生的指导下进行产后恢复锻炼。

总之，顺产侧切后的产妇应根据自身情况，在医生的指导下选择适合自己的产后恢复锻炼方式，以促进身体的早日康复。