母乳不够如何催奶

母乳不够时，可采取频繁吸吮、合理饮食、保持良好心情、注意休息、按摩乳房等催奶方法，同时应根据自身情况选择合适方法，并在医生或专业催乳师指导下进行，如仍不够可添加配方奶。

1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈催乳素的分泌，频繁吸吮是下奶的最好方法。

2.合理饮食：哺乳期的妈妈应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果等。

3.保持良好的心情：哺乳期的妈妈应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪会影响催乳素的分泌。

4.注意休息：哺乳期的妈妈应保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，因为疲劳会影响催乳素的分泌。

5.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以通过按摩乳房来促进血液循环，增加乳汁分泌。

需要注意的是，每个妈妈的身体状况和下奶情况都不同，因此在采取催奶方法时，应根据自己的实际情况选择合适的方法，并在医生或专业催乳师的指导下进行。同时，如果妈妈的母乳仍然不够，应及时给宝宝添加配方奶，以保证宝宝的营养需求。