肝不好吃什么食物

肝不好的人可多吃蛋类、奶制品、鱼类、蔬菜、水果、菌类等食物，饮食应清淡，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒，保持良好的生活习惯，定期体检，如有不适及时就医。

1.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，有助于修复肝细胞，促进肝细胞再生。

2.奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含蛋白质、钙等营养物质，有助于保护肝脏。

3.鱼类：鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，有助于降低血脂，预防脂肪肝。

4.蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等富含维生素、矿物质等营养物质，有助于促进肝脏代谢，保护肝脏。

5.水果：如葡萄、香蕉、苹果等富含维生素、矿物质等营养物质，有助于促进肝脏代谢，保护肝脏。

6.菌类：如蘑菇、黑木耳、银耳等菌类富含多糖、膳食纤维等营养物质，有助于增强免疫力，保护肝脏。

此外，肝不好的人还应注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒，保持良好的生活习惯，定期体检，如有不适及时就医。