突然生气回奶了怎么办

哺乳期生气回奶后，可以采取以下方法追奶：先稳定情绪，排空乳房；调整饮食，多吃下奶食物，避免回奶食物；按摩乳房；注意休息；寻求催乳师或医生的帮助。

1.先稳定情绪，排空乳房：哺乳期应尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。当发现回奶后，应先稳定情绪，然后让宝宝多吸吮乳房，或使用吸奶器将乳房排空，以刺激乳汁分泌。

2.调整饮食：哺乳期应注意饮食营养均衡，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。同时，应避免食用回奶食物，如韭菜、花椒、麦芽等。

3.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。

4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复。

5.寻求帮助：如果以上方法都无法解决问题，可寻求催乳师或医生的帮助。

需要注意的是，回奶是一个逐渐的过程，需要耐心等待。在追奶过程中，应密切关注宝宝的情况，确保宝宝能够吃饱。同时，如果出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医。