回奶胀痛

哺乳期女性回奶胀痛可冷敷、热敷、按摩乳房，穿戴合适胸罩，注意饮食，排出适量乳汁，或寻求医生帮助。

1.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以减轻胀痛感。每次冷敷15-20分钟，每天数次。

2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，也可以缓解胀痛。但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

3.按摩：轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解胀痛。但要注意按摩的力度，避免过度刺激乳房。

4.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动，加重胀痛感。

5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，可以减少乳房分泌乳汁。

6.排出乳汁：如果乳房胀痛严重，可以适当排出一些乳汁，但不要排空乳房，以免刺激乳房分泌更多乳汁。

7.寻求医生帮助：如果胀痛严重，影响生活，可以咨询医生，医生可能会建议使用药物缓解胀痛。

需要注意的是，回奶胀痛是正常的生理现象，但如果出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。