做完人流吃什么

人流后饮食需注意营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，避免刺激性食物和不洁食物，保持饮食卫生。

1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，人流后可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。

2.多吃含铁食物：人流后会流失一定量的血液，容易导致贫血。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等。

3.多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。可以多吃一些绿叶蔬菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。

4.避免刺激性食物：人流后应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免刺激胃肠道，影响身体恢复。

5.注意饮食卫生：人流后身体抵抗力下降，容易感染细菌。因此，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。

总之，人流后饮食要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，避免食用刺激性食物和不洁食物。同时，要注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯，有助于身体恢复。