孩子吃什么长高快

孩子的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等，家长可通过均衡饮食、适量运动、保证睡眠、避免过早发育、定期体检等方式帮助孩子长高。

1.均衡饮食：孩子的饮食应该多样化，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。

2.适量运动：运动可以促进孩子的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。

3.保证睡眠：孩子需要充足的睡眠时间来促进生长激素的分泌，建议每天睡眠时间不少于8小时。

4.避免过早发育：过早发育可能会导致孩子身高增长提前结束，因此应该避免孩子摄入过多的激素食物和饮料。

5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。

需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。