孕妇哭了怎么舒缓

孕期忍不住哭，这可能与激素波动以及孕妇过于焦虑有关。对此种现象，通常可通过如下方式缓解，若症状严重则应及时去医院找专业医生帮忙。

一、自我调整：当孕妇孕期忍不住哭时，建议其尽量避免独自待着，以防加重不良情绪。可适当转移注意力来改善情绪，比如去散步、听音乐、画画、做孕妇瑜伽等活动，同时避免接触过多负面新闻和不良情绪。

二、家人陪伴：孕期忍不住哭的情况，往往需要家人的陪伴，并且家人要适当鼓励孕妇，给予其恰当安慰，及时与孕妇沟通，了解其忍不住哭的原因，从而从根源去解决问题。

三、心理护理：针对孕期存在抑郁情绪的孕妇，可以先安排进行心理疏导，通过强化认知、运用放松疗法等方式，来缓解孕妇忍不住哭的现象，必要时也可以等生产之后再安排药物治疗。

总之，对于孕期忍不住哭的现象，要根据具体情况采取合适的方法来应对和处理。