小孩吃什么补锌最快最好

小孩补锌没有最快最好的方法，主要通过饮食调整，可多吃富含锌的食物，必要时在医生指导下服用补锌药物，同时注意避免与钙剂、牛奶同服，以及一些饮食禁忌，还要让孩子养成良好的生活习惯。

需要注意的是，补锌应该在医生的指导下进行，避免过量补锌。因为过量补锌可能会导致恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状，还可能会影响其他营养素的吸收。此外，在给孩子补锌的同时，还应该注意以下几点：

避免与钙剂同时服用，以免影响吸收。

不要与牛奶同服，因为牛奶中的蛋白质可能会降低锌的吸收率。

服用补锌药物期间，应该避免吃精制食品，因为其中的植酸会影响锌的吸收。

同时，要让孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当运动，有助于提高身体的抵抗力。

总之，对于小孩补锌，应该根据孩子的具体情况进行个体化的调整，如果有任何疑问，建议及时咨询医生。