吃什么回奶快最有效的

回奶快最有效的食物包括麦芽糖、韭菜、花椒、苦瓜、绿茶、螃蟹、山楂，回奶速度因人而异，回奶期间应避免食用下奶食物，如有不适及时就医。

1.麦芽糖：麦芽糖有回奶的作用，可有效减少乳汁分泌。

2.韭菜：韭菜有回奶的功效，食用后会抑制乳汁分泌。

3.花椒：花椒有回奶的作用，食用后可减少乳汁分泌。

4.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的作用，食用后可减少乳汁分泌。

5.绿茶：绿茶有回奶的作用，饮用后可减少乳汁分泌。

6.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的作用，食用后可减少乳汁分泌。

7.山楂：山楂有回奶的作用，食用后可减少乳汁分泌。

需要注意的是，回奶的速度因人而异，以上食物回奶的效果也可能因个体差异而有所不同。此外，回奶期间应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等。如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医。