小孩子吃什么长得高

孩子长高的建议包括营养均衡、适量运动、保证睡眠、避免过早发育和定期体检。

1.营养均衡：孩子的饮食应包括富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果等。

2.适量运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。适合孩子的运动包括跳绳、篮球、游泳等。

3.保证睡眠：孩子需要充足的睡眠时间来促进生长激素的分泌，建议每天睡眠时间不少于8小时。

4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，影响身高增长。家长应注意孩子的饮食和生活习惯，避免孩子摄入过多的高热量、高脂肪食物。

5.定期体检：家长应定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。

需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高增长有疑虑，应及时咨询医生或专业的营养师。