月子里生气回奶了怎么追回来

月子里生气回奶后，可尝试保持好心情、多吸吮、合理饮食、注意休息、按摩乳房等方法追奶，如效果不佳或回奶时间较长，建议就医。

1.保持良好的心情：情绪对乳汁分泌有很大影响，哺乳期要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。

2.增加宝宝吸吮次数：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁分泌量。

3.合理饮食：哺乳期要注意饮食，多喝汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，同时要保证营养均衡。

4.注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。

5.按摩乳房：用热毛巾敷乳房后，从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。

需要注意的是，如果回奶时间较长，或者通过以上方法追奶效果不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，哺乳期要注意避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。