回奶蔬菜有哪些

回奶的蔬菜主要有以下几种：

1.韭菜：韭菜是一种回奶效果比较强的蔬菜，哺乳期女性应避免食用。

2.苦瓜：苦瓜性凉，哺乳期女性过量食用可能会导致回奶。

3.大蒜：大蒜有回奶的作用，哺乳期女性应少吃或不吃。

4.洋葱：洋葱也是一种回奶的蔬菜，哺乳期女性应尽量少吃。

5.花椒：花椒有回奶的作用，哺乳期女性应避免食用花椒或食用含有花椒的食物。

6.竹笋：竹笋性凉，哺乳期女性应少吃或不吃竹笋，以免导致回奶。

需要注意的是，每个人的体质和回奶情况都不同，因此回奶蔬菜的效果也因人而异。哺乳期女性在回奶时，应尽量避免食用这些蔬菜，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果回奶效果不理想，可以咨询医生或营养师，寻求更专业的建议。