例假来了不能吃什么

例假期间不能吃辛辣、生冷、酸性食物，还应避免食用高盐、高糖、高脂肪食物，保持饮食清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，注意保暖，避免着凉。

原因如下：

辛辣食物：例假期间，盆腔和阴道会处于充血状态，同时子宫内膜脱落出血，身体的抵抗力较差，食用辛辣食物可能会刺激血管扩张，导致经血增多、经期延长，还可能会引起痛经。

生冷食物：生冷食物会刺激胃肠道，导致血管收缩，影响经血的排出，可能会引起经血过少、经期腹痛等症状。

酸性食物：酸性食物会影响人体的酸碱平衡，导致身体疲劳、抵抗力下降，还可能会影响经血的排出，引起痛经。

此外，例假期间还应避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，保持饮食清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意保暖，避免着凉。