怎样回奶快又不痛苦

回奶时会出现乳房胀满、疼痛等不适，可通过热敷、按摩、冷敷、口服止痛药等方法缓解，回奶速度因人而异，需注意保持乳房清洁，如有异常及时就医。

1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次20～30分钟，每天数次。

2.按摩：用手轻柔地按摩乳房，缓解乳房的紧张和疼痛。

3.冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷乳房，每次15～20分钟，每天数次。

4.口服止痛药：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

需要注意的是，回奶的速度因人而异，一般需要1～2周的时间。在回奶期间，应注意保持乳房的清洁，避免感染。如果出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等异常情况，应及时就医。