产妇吃什么容易回奶

哺乳期的妈妈要注意饮食均衡，避免食用回奶食物，如蔬菜类的韭菜、苦瓜，水果类的柚子、桔子，调料类的花椒、八角，海鲜水产类的田螺、螺蛳等，以及麦芽、花椒、茶叶、巧克力、苦瓜等，同时要注意休息，保持心情愉悦，以保证乳汁的正常分泌。

1.蔬菜类：韭菜、苦瓜、韭黄等。

2.水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂等。

3.调料类：花椒、八角、大蒜、辣椒等。

4.海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹等。

5.其他：麦芽、花椒、茶叶、巧克力、苦瓜等。

哺乳期的妈妈应注意饮食均衡，避免食用回奶食物，同时注意休息，保持心情愉悦，以保证乳汁的正常分泌。