4号来月经，哪天是排卵期呢

月经周期规律者，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，但排卵易受外界因素影响，安全期避孕不可靠。

需要注意的是，排卵易受外界因素影响，出现提前或错后，因此安全期避孕并不十分可靠。对于月经不规律的女性，不能通过这种方法计算排卵期。

对于有生育需求的女性，可以通过基础体温测定、排卵试纸检测或超声检查等方法监测排卵，在排卵期增加性生活次数，有助于提高受孕几率。

如果没有生育需求，无论在安全期还是排卵期，都要做好避孕措施，以免意外怀孕。