怎样才能让脸上的骨骼变小

成年人的面部骨骼大小和形状主要由遗传因素决定，很难通过非手术方法改变，但可以通过健康的生活方式、皮肤护理、面部按摩、避免过度咀嚼和心理调适等方法改善面部轮廓。

1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠，有助于维持身体健康和良好的面部血液循环，从而使面部看起来更有光泽和年轻。

2.皮肤护理：保持皮肤清洁、保湿和防晒，有助于预防皮肤老化和皱纹的形成，从而使面部看起来更紧致和年轻。

3.面部按摩：适当的面部按摩可以促进血液循环和淋巴引流，有助于减轻面部水肿和松弛，从而使面部看起来更紧致和年轻。

4.避免过度咀嚼：过度咀嚼可能导致咀嚼肌发达，使面部看起来更宽大。因此，应尽量避免过度咀嚼口香糖或其他硬物。

5.心理调适：长期的压力和焦虑可能导致面部肌肉紧张和皱纹的形成，因此应尽量保持心情愉悦和放松。

需要注意的是，以上方法对于改善面部轮廓的效果因人而异，且需要长期坚持才能看到效果。如果对自己的面部轮廓不满意，可以咨询专业的医生或美容师，了解更多适合自己的方法。