吃什么水果对眼睛好

吃水果对眼睛好，因为水果富含维生素、矿物质、类黄酮、花青素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、保护视网膜等作用，如蓝莓、胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等水果对眼睛有好处。

1.蓝莓：蓝莓富含花青素，具有抗氧化、抗炎和保护视网膜的作用，有助于预防老年性黄斑变性和白内障等眼部疾病。

2.胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持眼睛的正常功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。

3.菠菜：菠菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种类黄酮具有抗氧化作用，有助于预防老年性黄斑变性和白内障等眼部疾病。

4.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，有助于预防眼部疾病和减缓眼部衰老。

5.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，有助于预防眼部疾病和减缓眼部衰老。

需要注意的是，水果虽然对眼睛有好处，但并不能替代药物治疗。如果有眼部疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，水果中含有一定的糖分，过量食用可能会对健康造成不利影响，因此应适量食用。