长期睡眠不好会有什么伤害

长时间睡眠不足会给身体带来多种危害，包括注意力不集中、影响情绪、免疫力下降、血压升高等。

一、注意力不集中：当长时间处于睡眠不足的状态时，白天就容易出现注意力难以集中的情况。具体表现为反应变得迟钝，记忆力显著下降等，这必然会对工作或学习的效率产生不良影响。

二、影响情绪：长时间睡眠不足会带来较大的精神压力，使机体长期处于过度劳累的状态，进而影响到情绪，可能引发易怒、焦虑、抑郁等不良情绪，严重情况下甚至会诱发精神障碍疾病。

三、免疫力下降：由于长时间睡眠不足，无法确保机体得到充足的休息，这样就可能致使机体免疫力下降，从而容易患上上呼吸道感染等疾病。

四、血压升高：如果长期睡眠不足，会使身体内的多种神经反射和调节机制出现紊乱，进而导致血压升高，这对机体健康是有危害的。

一旦出现长时间睡眠不足的状况，可能会对生活质量造成负面影响，此时建议尽快就诊，明确病因，并遵循医嘱接受针对性的治疗。

总之，要重视睡眠不足带来的这些危害，及时采取措施改善睡眠状况，以维护身体健康。