什么水果不会吃胖

某些水果热量较低，富含膳食纤维，适量食用不仅不会导致发胖，还能提供营养，对减肥有一定帮助，但过量食用或选择不当也可能影响减肥效果，糖尿病患者等特殊人群需谨慎。

1.热量低：相较于其他食物，水果的热量相对较低。例如，草莓、蓝莓、柚子等水果每100克的热量大约在30-60千卡之间，而同等重量的巧克力、蛋糕等食物，热量可高达400-500千卡以上。

2.富含膳食纤维：水果中富含的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还能促进肠道蠕动，有助于消化和排泄，对减肥有一定的帮助。

3.提供营养：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于维持身体健康。在减肥期间，保持营养均衡也是非常重要的。

需要注意的是，虽然某些水果不会导致发胖，但过量食用仍然可能会影响减肥效果。此外，对于糖尿病患者等特殊人群，在选择水果时需要更加谨慎，应避免食用含糖量较高的水果。

总之，适量食用热量较低、富含膳食纤维的水果，配合健康的饮食和适量的运动，有助于控制体重和保持身体健康。