多喝酸奶有什么好处

通常情况下，喝酸奶具有以下好处：促进骨骼成长、润肠通便、美容养颜。具体如下：

一、促进骨骼成长：骨骼细胞的生长发育离不开蛋白质、钙质等营养成分，而酸奶中富含丰富的钙质和蛋白质等。如果长期饮用酸奶，能够帮助人体补充这些营养物质，从而有利于促进骨骼的成长。比如，酸奶中的钙可以增加骨密度，助力骨骼更强健；蛋白质能为骨骼细胞的生长提供必要的原料。

二、润肠通便：酸奶中含有大量的益生菌。这些益生菌有着诸多益处，1.它可以改善肠道菌群的平衡；2.能促进肠道的蠕动，有效改善肠道动力不足的状况。这样一来，就非常有利于粪便的顺利排出，进而发挥出润肠通便的作用。

三、美容养颜：酸奶富含多种维生素，像是维生素B2、维生素B6、维生素E等。这些维生素成分有着重要的作用，(1)它们不仅可以促使皮肤、指甲、毛发等正常地生长发育；(2)还能对皮肤油腻的现象起到改善效果，所以具有美容养颜的功效。

总之，喝酸奶在促进骨骼成长、改善肠道功能、提升美容效果等方面有着一定的积极意义。