适合孕妇吃的水果有什么

孕妇适合吃富含叶酸、维生素C、维生素A和膳食纤维的水果，如橘子、草莓、樱桃、猕猴桃等，但需注意选择新鲜、应季的水果，控制摄入量，特殊情况需遵医嘱。

1.富含叶酸的水果：如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等，孕妇补充叶酸可以预防贫血、早产，促进胎儿神经系统发育。

2.维生素C丰富的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等，维生素C有助于提高孕妇的抵抗力，促进铁的吸收，还能预防妊娠高血压。

3.富含维生素A的水果：如芒果、哈密瓜、甜瓜、橘子、枇杷等，维生素A有助于胎儿视力、免疫系统和骨骼的发育。

4.富含膳食纤维的水果：如苹果、梨、香蕉、火龙果、西梅等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。

需要注意的是，孕妇应选择新鲜、应季的水果，避免食用腐烂、变质的水果。同时，应注意控制水果的摄入量，避免摄入过多的糖分和热量，以免引起血糖升高和体重增加。此外，不同孕妇的体质和需求不同，如有糖尿病、过敏等特殊情况，应在医生的指导下选择适合自己的水果。