喝青汁能减肥吗

喝青汁不能减肥，但在一定程度上有助于减肥。青汁富含多种维生素和矿物质等营养物质，然而从减肥角度来看，它无法起到减肥作用，因为喝青汁对热量摄入没有控制效果，也不能消耗能量，所以喝青汁本身不能减肥。但青汁含有大量食物纤维，喝了之后，其食物纤维在胃中可占据一定空间，从而让人产生饱腹感；同时，青汁中的食物纤维还能促进肠道蠕动，加快身体新陈代谢，间接起到阻止糖分或脂肪吸收的功效，所以从这方面讲喝青汁有助于减肥。也就是说，不能单纯依靠喝青汁来减肥，它在减肥过程中只是起辅助作用，减肥期间即便不喝青汁，吃其他蔬菜瓜果也能和青汁起到类似的有助于减肥的效果。

一、青汁不能减肥的原因：

1.对热量摄入无控制效果。

2.不能消耗能量。

二、青汁有助于减肥的表现：

1.所含食物纤维能在胃中占据空间产生饱腹感。

2.食物纤维能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，间接阻止糖分或脂肪吸收。

总之，喝青汁对减肥有一定辅助作用，但不能只依赖它来减肥，其他蔬菜瓜果也有类似功效。