水果玉米减肥还是增肥

水果玉米具有辅助减肥的作用，不过效果较为缓慢，同时它还有其他一些益处。

一、水果玉米的减肥辅助功效：

1.水果玉米营养丰富，口味清甜脆嫩，深受人们喜爱。其含糖量不高，富含膳食纤维，能帮助肠胃消化。

2.水果玉米热量不高，减肥瘦身的人食用后可消除饥饿感，有利于减肥。

二、水果玉米对健康的其他好处：

1.含有亚油酸，可减少胆固醇在血管内的沉积，对高血脂、冠心病患者有益。

三、减肥的综合方式：

1.想要减肥不能仅依靠吃水果玉米，还需结合运动锻炼，且不可盲目减肥，要选择健康科学的方法，以免损伤身体。

2.可以选择如跑步、登山、骑自行车等有氧运动，也可去正规健身房，借助器械或在专业教练指导下减肥。

四、日常生活注意事项：

1.养成良好饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、橙子等，少吃炸鸡、肥肉等高热量食物。

2.适当进行体育锻炼。

总之，水果玉米虽对减肥有一定帮助，还对某些疾病患者有益，但减肥要采取综合方式，日常生活也要保持良好习惯。