产后脱发吃什么调理

产后脱发是常见现象，通常在产后3~6个月出现，可持续数月至一年，可通过保持头发清洁、按摩头皮、均衡饮食、避免过度烫染、保持良好生活习惯、就医治疗等方法进行调理。

1.保持头发清洁：产后头发容易出油，应选择温和的洗发水，每周清洗2~3次，保持头发清洁。

2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。

3.均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、水果和蔬菜等，避免过度节食或暴饮暴食。

4.避免过度烫染：产后头发比较脆弱，应避免过度烫染，以免损伤头发。

5.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持心情愉悦，避免压力过大。

6.就医治疗：如果脱发严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如米诺地尔等。

需要注意的是，产后脱发是一种正常的生理现象，通常会在产后6~12个月自行恢复。如果脱发持续时间较长或伴有其他症状，如头发稀疏、头皮瘙痒等，应及时就医，排除其他疾病的可能。