桂圆一天吃多少合适

桂圆营养丰富，有药用价值，一般人群均可食用，每天吃5-10颗为宜，儿童及老年人酌减。桂圆性温、味甘，有补气补血、安神定志的功效，但过量食用可能会上火、血糖升高、消化不良，且不能代替药物。

桂圆亦称龙眼，是一种水果。桂圆营养丰富，具有一定的药用价值，对人体有补益作用，一般人群均可食用。桂圆一天吃5-10颗较为适宜，儿童及老年人则酌减。

桂圆性温、味甘，具有益气补血、安神定志的功效，适量食用对身体有一定益处。但桂圆中糖分含量较高，过量食用可能会导致以下问题：

上火：桂圆性温，过量食用可能会引起上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状。

血糖升高：桂圆中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。

消化不良：桂圆中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

需要注意的是，桂圆虽然营养丰富，但并不能代替药物。如果身体出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。