一岁宝宝吃什么补钙好

一岁宝宝可通过奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等补钙，注意食物软烂易消化，保证食物多样性和均衡性。若宝宝出现缺钙症状，应及时就医，在医生指导下补充钙剂和维生素D。

一岁宝宝吃这些食物补钙好：

1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙的良好来源。

2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品富含钙，且容易被宝宝消化吸收。

3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收和利用。

4.海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些食物中含有丰富的钙和蛋白质，有助于宝宝的生长发育。

5.坚果：如杏仁、核桃、芝麻等，这些坚果中含有丰富的钙和蛋白质，有助于宝宝的生长发育。

需要注意的是，一岁宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此在添加辅食时应注意食物的软烂程度和易消化性，同时应注意食物的多样性和均衡性，以保证宝宝获得足够的营养。如果宝宝出现缺钙症状，如多汗、夜惊、烦躁、枕秃等，应及时就医，在医生的指导下补充钙剂和维生素D。