失眠会造成哪些危害

失眠对人体健康危害较大，会降低免疫力，增加患病风险，影响心理健康，降低工作和生活质量，还会增加意外风险。

1.影响身体健康：长期失眠会导致身体免疫力下降，容易感染疾病。还可能引起头痛、头晕、乏力、记忆力减退等症状，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

2.影响心理健康：失眠会导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。长期失眠还可能导致心理障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。

3.影响工作和生活：失眠会影响白天的工作和学习效率，导致注意力不集中、记忆力下降、工作失误等问题。还可能影响人际关系，导致家庭矛盾、工作压力增大等。

4.增加意外风险：长期失眠会影响人体的生物钟，导致白天困倦、疲劳，增加交通事故、工作事故等意外风险。

总之，失眠对人体健康的危害是多方面的，需要引起重视。如果长期存在失眠问题，应及时就医，寻求专业的治疗和帮助。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、饮食健康等，也有助于改善睡眠质量。