哪些水果可以通便

熟透的香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、西梅等水果富含膳食纤维和水分，可在一定程度上缓解便秘，但不能治疗便秘，且过量食用可能加重症状。

熟透的香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、西梅等水果可以在一定程度上通便。

原因：熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软易于排出；梨中含有较多的膳食纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘；火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素C，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，维生素C可以帮助消化，缓解便秘；猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白酶，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘；西梅含有丰富的膳食纤维和山梨糖醇，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，山梨糖醇可以增加肠道水分，从而缓解便秘。

注意事项：以上水果虽然可以缓解便秘，但并不能治疗便秘。如果便秘症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，对于胃肠道不适或消化不良的人群，应适量食用水果，以免加重症状。