女人月经不调吃什么可以调理

月经不调可通过饮食辅助调理，如食用富含蛋白质和铁、维生素、温热性、疏肝理气的食物。但严重时需就医，同时保持良好生活习惯。

1.富含蛋白质和铁的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、奶制品等，这些食物可以补充身体所需的营养，提高免疫力，对于月经不调的调理有一定的帮助。

2.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，可以调节内分泌，缓解月经不调的症状。

3.温热性食物：如生姜、红糖、桂圆等，这些食物具有温中散寒、活血化瘀的作用，可以缓解宫寒引起的月经不调。

4.疏肝理气食物：如柑橘、佛手、萝卜等，这些食物具有疏肝理气、调节情绪的作用，可以缓解因情绪问题引起的月经不调。

需要注意的是，饮食调理只能作为辅助治疗方法，如果月经不调的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，女性还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，这些都有助于调理月经不调。