吃什么水果对眼睛有好处

为保持眼睛健康，应摄入富含维生素A、C、E、类黄酮和锌等营养物质的水果，如蓝莓、黑加仑、猕猴桃、橙子、柚子、樱桃、葡萄、香蕉等。

1.蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于预防眼部疾病和减缓视力下降。

2.黑加仑：富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化功能，可保护眼睛免受自由基的伤害。

3.猕猴桃：富含维生素C、E和类胡萝卜素，有助于预防白内障和黄斑变性等眼部疾病。

4.橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于预防眼部疾病和减缓视力下降。

5.柚子：富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化功能，可保护眼睛免受自由基的伤害。

6.樱桃：富含维生素A、C和E，具有抗氧化功能，可保护眼睛免受自由基的伤害。

7.葡萄：富含类黄酮和抗氧化剂，有助于预防眼部疾病和减缓视力下降。

8.香蕉：富含维生素B6和钾，有助于维持眼睛的正常功能。

需要注意的是，水果不能替代药物治疗眼部疾病。如果您有眼部疾病或其他健康问题，请咨询医生的建议。