来月经可以吃什么水果

月经期间，女性可食用樱桃、葡萄、橙子、香蕉、苹果、草莓等水果，需注意避免食用过多寒性水果，同时注意饮食卫生。

1.樱桃：樱桃富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于减轻疲劳和缓解经前综合征的症状。

2.葡萄：葡萄富含维生素C、E和类黄酮，有助于维持心血管健康和预防贫血。

3.橙子：橙子富含维生素C、类黄酮和钾，有助于增强免疫力和维持心血管健康。

4.香蕉：香蕉富含钾，有助于维持身体的电解质平衡和缓解经前综合征的症状。

5.苹果：苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于维持肠道健康和预防心血管疾病。

6.草莓：草莓富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于减轻疲劳和缓解经前综合征的症状。

需要注意的是，女性在月经期间应该避免食用过多的寒性水果，如西瓜、梨、柿子等，以免引起腹痛和月经不调。此外，女性在月经期间应该注意饮食卫生，避免食用过多的辛辣、油腻和刺激性食物，以免引起消化不良和月经不调。