什么时间喝酸奶减肥

减肥与喝酸奶的时间并无关联。此外，酸奶不可过量饮用，否则易生湿而伤脾胃。

一、喝酸奶后若要起到减肥作用，需减少主食量。若在吃饱后或睡前无饥饿感时喝酸奶，则会导致长肉。而若是在饭前喝酸奶，应适当减少主食量，如此既能补充钙质，对减肥也有益处。减肥期间务必控制好主食量，两餐之间不能吃零食，饭后还应适当运动，每天坚持一小时的有氧运动，比如骑车、快走、慢跑等，只有长期坚持才能实现瘦身效果。

二、肥胖是严重危害身体健康的疾病，容易引发高血脂、高血压、高血糖等，所以需要积极减肥。若通过上述方法无法有效减肥，可前往正规医院进行吸脂手术，术后需遵医嘱坚持锻炼。

三、酸奶的饮用量要适宜，一般一天100至200毫升即可。

总之，要正确认识减肥与喝酸奶之间的关系，合理安排酸奶的饮用和饮食、运动等，以达到理想的减肥效果。同时要注意控制酸奶饮用量，而对于肥胖问题若常规方法无效可考虑吸脂手术并做好后续锻炼。