含糖高的水果有哪些

常见的含糖高的水果有红枣、香蕉、荔枝、甘蔗、葡萄干，糖尿病患者等需控制糖分摄入的人群应避免或限制食用。

含糖高的水果有很多，以下是一些常见的例子：

红枣：红枣中含有大量的糖分，尤其是新鲜红枣，其含糖量可高达20%~30%。

香蕉：香蕉的口感甜美，其含糖量也相对较高，一般在15%左右。

荔枝：荔枝的含糖量较高，一般在16%~20%之间。

甘蔗：甘蔗是一种主要的制糖原料，其含糖量非常高，可达到20%~30%。

葡萄干：葡萄干是由新鲜葡萄脱水制成的，其含糖量更高，一般在60%~80%之间。

需要注意的是，对于糖尿病患者等需要控制糖分摄入的人群，应该避免食用或限制这些水果的摄入量。同时，即使是含糖量较低的水果，也应该适量食用，以免摄入过多的糖分。

总之，在选择水果时，应该根据自己的健康状况和饮食需求进行合理的选择。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。