女人月经期间适合吃什么菜

女人来月经期间有诸多要注意的方面。首先一定要重视饮食调整，保持饮食均衡，可以选择一些具有补血功效以及富含蛋白质、维生素的菜品来食用，比如菠菜能补血，木耳营养丰富，西葫芦、豆角、菜花、莴笋等也都很适宜女性在经期进食。其次，患者还可以吃一些苹果、火龙果、车厘子等水果。部分有痛经情况的女性还可适当饮用红糖水，这对缓解痛经有帮助。但要避免食用辛辣、刺激、寒凉性的食物。

一、在日常护理方面，女性在月经期间必须做好。尤其要特别注重保暖，一定要给腰部、小腹、双脚都做好保暖措施，避免接触冷水，以免引发痛经。

二、患者还应该注意多休息，避免过度劳累。

三、此外，月经期间女性一定要让心情保持舒畅，避免受到不良精神刺激和出现过度情绪波动。

四、月经期间还要保持外阴清洁，禁止盆浴、性交等行为，以防疾病产生。

总之，女性在月经期间要在饮食、日常护理等多方面多加注意，这样才能更好地度过生理期。