吃芝麻有什么功效与作用

经常吃芝麻有诸多功效，包括美容养颜、促进胃肠蠕动预防便秘、抗衰老、预防心脑血管疾病、降血压、降血脂、补钙以及提高生育能力。

一、美容养颜：芝麻中富含多种维生素和矿物质等营养成分，这些成分能够改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性，从而起到美容养颜的作用。

二、促进胃肠蠕动预防便秘：芝麻含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助排便，有效预防便秘情况的发生。

三、抗衰老：其中的一些抗氧化物质可以对抗自由基对身体的损害，延缓机体的衰老进程。

四、预防心脑血管疾病：芝麻对心脑血管具有一定的保护作用，有助于降低患心脑血管疾病的风险。

五、降血压、降血脂：能够在一定程度上调节血压和血脂水平。

六、补钙：是一种良好的钙源，能补充身体所需的钙质。

七、提高生育能力：对生育能力的提升有一定帮助。

总之，芝麻是一种营养丰富且具有多种健康益处的食物，日常适量食用对身体有很好的作用。