高烧39度怎么物理降温

当出现高烧39度的情况时，可以采取以下物理降温方法：

1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但要注意，对于高热、年老体弱、有出血倾向者，不建议采用酒精擦浴。

2.冷敷：在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位放置冰袋或冷毛巾，也可以使用退热贴。但要注意，冷敷时间不宜过长，以免引起寒战或其他不适。

3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降低体温。

4.通风：保持室内空气流通，可以打开窗户或空调，但要避免直接吹风。

5.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响散热。但要注意保暖，避免着凉。

需要注意的是，如果体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。同时，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，物理降温方法应根据具体情况选择，并在医生的指导下进行。