吃什么水果下奶快

哺乳期的妈妈若想下奶快，可以在医生指导下尝试吃奇异果、木瓜、红枣、香蕉等水果，需注意适量食用，同时饮食上要营养均衡。

1.奇异果

奇异果富含维生素C和膳食纤维，不仅可以促进消化、增加食欲，还能帮助下奶。

2.木瓜

木瓜有下奶的作用，而且还能美容养颜。哺乳期的妈妈可以用木瓜煲汤喝，下奶效果更好。

3.红枣

红枣是一种营养丰富的水果，富含维生素C、铁等营养成分，有补中益气、养血安神的功效。哺乳期的妈妈可以用红枣泡茶喝，或者用红枣煮粥喝，都可以起到下奶的作用。

4.香蕉

香蕉富含钾和镁，有消除疲劳的效果，哺乳期的妈妈吃香蕉可以缓解身体的疲劳，还能促进下奶。

需要注意的是，水果虽然有下奶的作用，但也不能过量食用，否则会引起肠胃不适。哺乳期的妈妈在饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，这样才能保证宝宝的营养需求。