月子第一周吃什么下奶

月子第一周产妇身体虚弱，饮食需特别注意，推荐红糖水、小米粥、鸡蛋、鲫鱼汤、猪蹄汤下奶，但食物效果因人而异，产妇可根据口味和身体状况选择，同时要注意休息、保持心情愉悦、让宝宝多吸吮。

1.红糖水：红糖水能够促进恶露排出，还有补血的作用。但红糖水不能喝太多，否则会导致恶露增多，影响身体恢复。

2.小米粥：小米粥富含维生素和膳食纤维，能够促进消化，增加食欲。

3.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和营养物质，能够提高产妇的免疫力。

4.鲫鱼汤：鲫鱼汤能够促进下奶，而且味道鲜美。

5.猪蹄汤：猪蹄汤富含胶原蛋白和营养物质，能够促进下奶，还能美容养颜。但猪蹄汤比较油腻，产妇需要适量饮用。

需要注意的是，下奶食物的效果因人而异，产妇可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的食物。同时，产妇还需要注意休息，保持心情愉悦，让宝宝多吸吮，这样才能更好地下奶。